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研究人员发现健康生活吃开心果不增体重

2014-09-19 15:44:23    作者:麻可
核心摘要:研究人员对一组20多岁的健康女性进行研究,要求根据他们的卡路里总需求量,每天在日常饮食中加入2-3盎司开心果。10周以后,研究人员发现这些女性在体重、腰围或身体质量指数方面没有任何改变。
  本报讯  (记者  麻可)   研究人员近日发现,如果平时食用多样,平衡的饮食,并有健康的生活习惯,通过食用开心果获取20%的卡路里可能不会增加体重。研究人员对一组20多岁的健康女性进行研究,要求根据他们的卡路里总需求量,每天在日常饮食中加入2-3盎司开心果。10周以后,研究人员发现这些女性在体重、腰围或身体质量指数方面没有任何改变。
 研究显示,将空的开心果果壳与未剥麻可开的开心果一起放在视线范围内,可以有效地控制您的摄入量同时又不影响饱腹感。美国农业部(USDA)的研究数据也显示,开心果的卡路里含量远比我们过去认知的少很多,因为其中一些脂肪不能被身体完全消化。
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